Кошмары

Кошмар это картина, которая происходит во время сна, она позволяет выявить сильные чувства страха, ужаса, страдания или беспокойства. Кошмары обычно возникают во второй половине ночи и будят спящего, который способен вспомнить содержание сна. Кошмары, как правило, более распространены среди детей и становятся реже к взрослой жизни. Около 50% взрослых людей имеют случайные кошмары, женщины страдают чаще, чем мужчины. Беспокойство и стресс являются наиболее частыми причинами кошмаров. Одно из главных событий жизни происходит до кошмара, в некоторых случаях. Другие причины ночных кошмаров, включают:

• Резкий отказ от алкоголя
• Дыхательные расстройства во сне ( апноэ сна )
• Смерть близкого человека
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Болезнь с температурой
• Побочное действие препарата
• Нарушения сна (например, нарколепсия и расстройства сна )
• Питание только перед сном

Если вы находитесь в состоянии стресса, обратитесь за поддержкой к друзьям и родственникам. Говоря о том, что на ваш взгляд может помочь. Занимайтесь физическими упражнениями. Вы увидите, что вы сможете заснуть быстрее, спать будете более глубоко, и просыпаться будете свежими. Практикуйте хорошую гигиену сна. Ложитесь спать в то же время каждую ночь, и просыпаться в то же время каждое утро. Избегать длительного применения транквилизаторов, а также кофеина и других стимуляторов. Если кошмары начались вскоре после того, как вы начали принимать новое лекарство, обратитесь к врачу. Он или она даст вам знать, следует ли прекратить прием препарата.

Обратитесь к врачу, если:

• У вас есть кошмары несколько раз в неделю
• Кошмары будят вас

Врач осмотрит вас, задаст вам вопросы и, возможно, порекомендует тесты. Вас могут спросить любой из следующих вопросов:

• Как часто снятся кошмары?
• Они происходят во второй половине ночи?
• Вы просыпаетесь внезапно от кошмара?
• Можете ли вы вспомнить кошмар?
• Были ли у вас недавно болезни?
• Была ли у вас температура?
• Вы были в стрессовой ситуации в последнее время?

Тесты, которые можно сделать, включают:

• Измерения клеток крови
• Тесты функции печени
• Тесты функции щитовидной железы
• ЭЭГ

Если снижение стресса, побочные эффекты лечения, а также употребления психоактивных веществ не улучшают кошмары, ваш врач можете отправить вас к специалисту медицины сна для исследования кошмаров (полисомнография). В некоторых случаях, некоторые лекарственные препараты могут помочь уменьшить кошмары.

Похожие новости отсутствуют