Главная » Другие, Полный перечень статей » Дефицит фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты означает, что у вас ниже, чем обычно количества фолиевой кислоты, типа витаминов, в вашей крови. Фолиевая кислота работает с витамином В12 и витамином С, помогает организму разрушать, использовать и создавать новые белки. Витамин помогает формировать правильную форму красных кровяных клеток. Она также помогает производить ДНК, строительные блоки организма человека, которые несут генетическую информацию. Фолиевая кислота является разновидностью витамина B. Он растворяется в воде, а значит, не хранится в жировых тканях организма. Водорастворимые витамины растворяются в воде. Оставшееся количество витамина покидает тело через мочу. Поскольку фолиевая кислота не хранится в организме в больших количествах, уровни фолата в крови низкие. Вы можете получить фолиевую кислоту, употребляя в пищу зеленые листовые овощи и печень. Причины дефицита фолиевой кислоты:
- Заболевания, при которых фолиевая кислота не усваивается, например, такие, как целиакия (спру) или болезнь Крона
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Получение слишком большого объема фолиевой кислоты во время третьего триместра беременности
- Гемолитическая анемия
- Лекарственные препараты, такие как фенитоин (Dilantin), сульфасалазин, или триметоприм-сульфаметоксазол
- Плохое питание
Симптомы
Дефицит фолиевой кислоты может привести к:
- Усталости
- Седым волосам
- Язвам во рту
- Слабому росту
- Опухшему языку
Дефицит может быть диагностирован с помощью анализа крови. Беременные женщины, как правило, сдают тесты крови во время пренатального обследования. Осложнения включают в себя:
- Анемия (низкий красных кровяных клеток)
- Низкий уровень белых кровяных клеток и тромбоцитов (в тяжелых случаях)
Предупреждение
Лучший способ получить суточную норму всех необходимых витаминов – придерживаться сбалансированной диеты, которая содержит разнообразные продукты. Фолиевая кислота встречается в природе в следующих продуктах:
- Фасоль и бобовые
- Цитрусовые фрукты и соки
- Темно-зеленые листовые овощи
- Печень
- Птица, свинина и моллюски
Врачи рекомендуют взрослым получать 400 мкг фолиевой кислоты в день. А конкретные рекомендации зависят от возраста человека, пола и других факторов (например, беременность).
Ещё новости: