Чудодейственная гречневая диета

Если девушка в супермаркете, подходит к кассе, с корзинкой, которая наполнена исключительно гречневой кашей, то можно смело сказать, что она сидит на гречневой диете и явно читала эту статью – https://katuwa.kz/diety-i-pravilnoe-pitanie/651-menyu-dlya-grechnevo-kefirnoj-idety.html.

Многие современные девушки, перепробовав множество видов диет, останавливаются именно на гречневом меню по одной простой причине, которая заключается большом количестве плюсов и фактическом отсутствии недостатков соблюдения такого гречневого рациона.

Во-первых, вы удивитесь, если узнаете об огромном количестве витаминов и полезных микроэлементов, которые содержит эта чудо-крупа. Во-вторых, при составлении меню для гречнево-кефирной диеты вы получите неплохую экономию семейного бюджета, так как составляющие продукты очень дешевые и продаются во всех продовольственных магазинах. И, в-третьих, за сущие копейки вы получите в изобилии не только такие необходимые организму микроэлементы, как магний, железо, калий, кальций, но и рутин, который укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает функционирование вен.

Кроме того, одним из явных преимуществ гречневой диеты является феноменальное соотношение периода соблюдения определенного меню и уровня эффективности. Строгая диета в течение недели может помочь вам потерять примерно 6-10 кг в зависимости от веса, а через 10 дней вы получите ваш вес за минусом 11 – 12 кг от начального. Но после 10 дней соблюдения такого меню следует на время прекращать курс, так как вы можете почувствовать недомогание с непривычки. Выход из гречневой диеты следует совершать постепенно, так как очищенный от токсинов организм может получить шок от чрезмерного поступления вредных веществ, которые входят в состав привычной пищи.

Гречневая диета настолько проста, что не требует никаких расчетов совместимости, меню с временем приема пищи на холодильнике, очищения организма, подсчета калорий и взвешивания продуктов питания.

Меню для гречнево-кефирной диеты довольно простое, ведь продуктов питания, которые следует употреблять всего два: гречка и кефир или йогурт и гречка. Конечно, однообразие такой диеты быстро надоест, зато количеством съеденного вы можете себя не ограничивать в любое время суток. Составляем меню, как правило, после первого пробного дня, когда становится понятно, сколько нужно съедать, чтобы насытиться и не думать о еде в течение трудовой деятельности.

Гречневая диета также включает в себя ежедневное потребления воды в больших объемах, именно по этой причине из рациона полностью исключается потребление соли и сахара, чтобы вывод жидкости из организма был менее болезненным.

Но следует отметить негативный аспект строгого соблюдения гречневой диеты в течение длительного времени. Непривычное однообразное питание, в условиях которого ваш организм не привык работать на полную силу и получать все необходимые микроэлементы из одного вида продукта, вы, возможно, будете испытывать небольшое недомогание и изменение в худшую сторону эмоционального фона. Но такое изменение продлится не долго, так как гречка является источником практически всех необходимых нам питательных веществ.

Если вы все же решились на соблюдение такой диеты, приведем оптимальный способ приготовления блюда из гречневой каши на каждый день. За день до потребления каши залейте крупу кипятком в расчете ½ и накройте крышкой, чтобы вода не испарилась, и гречка набухала за сутки. В течение дня вы можете есть кашу в любом количестве и пить 1% кефир не более литра в день. Два раза в неделю, можно съесть пару яблок, или выпить обезжиренный йогурт. И не забудьте посещать спортзал.

Источник сайт катюша кз – https://katuwa.kz/diety-i-pravilnoe-pitanie.html

Похожие новости отсутствуют