Главная » Полный перечень статей, Специальные разделы » Рекомендуемые уровни физической активности


    

Были изложены различные рекомендации относительно объема физической активности, необходимой для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Разные страны часто имеют свои собственные рекомендации по физической активности. ВОЗ также имеет глобальные рекомендации, которые относятся к разным возрастным группам. Например, для лиц в возрасте от 5 до 17 лет ВОЗ рекомендует не менее 60 минут ежедневной физической активности на умеренном и энергичном уровнях. Для пожилых людей рекомендуется по меньшей мере 150 минут умеренной или 75 минут активной физической активности аэробных упражнений. Для пожилых людей, чья мобильность плохая, ВОЗ рекомендует физическую активность в течение трех или более дней в неделю.

Однако, несмотря на национальные и международные рекомендации, многие взрослые не занимаются физической активностью на уровнях, достаточных для поддержания здоровья. Например, в Соединенных Штатах два из каждых трех человек не выполняют национальные рекомендации по физической активности.

Ещё новости:

  1. Влияние физической активности на здоровье
  2. Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
  3. Возвращение к физической активности после сотрясения мозга
  4. Роль физической активности в секреции гормона роста
  5. Уровни действия антиоксидантов