Главная » Кожа, волосы, ногти, Полный перечень статей » Общие принципы ухода за кожей
Небольшие изменения могут иметь огромное значение для вашей кожи. Сегодня еще нет общих универсальных правил для всех типов кожи. Различные типы кожи требуют различных схем и подходов. Несмотря на это, сегодня доступны препараты и мази, которыми можно лечить некоторые косметические состояния кожи путем заполнения морщин. Тем не менее, есть несколько простых правил по уходу за кожей, которые могут повлиять на состояние кожи в целом.
Первое на что стоит обратить внимание – это регулярные физические упражнения, эти упражнения наполняют кожу кислородом и питательными веществами, необходимыми для производства коллагена. Женщины, которые регулярно занимаются спортом имеют прочную и упругую кожу. Есть бесчисленное множество причин, чтобы вводить упражнения в привычку. Если вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодой и энергичной, выполняйте физические упражнения.
Уменьшите стресс. Ни для кого не секрет, что стресс может стать причиной проявлений “тарческой” кожи. В самом деле, некоторые исследования показывают, что люди, которые испытывают хронический стресс могут выглядеть на пять лет старше своего фактического возраста. И вот почему, хроническое беспокойство приводит к повышению уровней гормона стресса – кортизола, который вызывает воспаление, которое разрушает коллаген. В результате кожа теряет свою эластичность и блеск. Если вы хотите иметь здоровую кожу, начните со стресса. Йога, медитация, глубокое дыхание, и физические упражнения являются отличными инструментами для поддержания хорошего настроения.
Ежедневный уход за кожей. Это простое правило, но это одно из многих из правил, которые мы игнорируем. Грязь и бактерии собираются на коже в течение дня. Важно смывать грязь и макияж перед сном, чтобы позволить коже дышать во время сна. Макияж и грязь, которые не были смыты на ночь могут привести к перегруженности и прорывам пор. За кожей необходимо ухаживать! У нас есть много проблемных мест, в которых кожа может изменить свой внешний вид, ведите правильный уход за кожей груди, лица, рук, ног и.т.п.
Солнцезащитный крем. Это самое основное и самое главное средство по уходу за кожей. Даже простое 15 минутное ежедневное воздействие УФ-лучей может привести к морщинам и пятнам, не говоря уже о повышенном риске рака кожи.
Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты являются «хорошими» жирами, содержащимися в лососе, льняном семени, семенах чиа и в многих других продуктах. Есть бесчисленное множество причин, по которым нужно употреблять омега-3 и вот еще одна причина: они повышают гидратацию, которая помогает сохранять кожу упругой и твердой.
Используйте ретиноид. Ретиноиды являются витамин-производными, которые могут помочь сгладить тонкие линии, морщин ы, коричневые пятна, повышая рост коллагена. Ретиноиды доступны в виде препаратов.
Ещё новости: