Главная » Полный перечень статей, Специальные разделы » Физическая активность
Физическая активность – любая форма телесного движения, которая вызывается сокращениями скелетных мышц и, следовательно, которая приводит к расходу энергии. Физическая активность включает полный спектр активности, от очень низких уровней затрат энергии до максимального напряжения. Таким образом, физическая активность включает в себя не только физические упражнения, такие как ходьба, бег и велосипед, но также определенные виды деятельности (например, подъем), домашние мероприятия (например, уборка) и досуг (например, садоводство).
Многие организации общественного здравоохранения признали, что физическая активность является важным средством улучшения здоровья населения. Регулярная физическая активность оказывает множество положительных эффектов на ум и тело. Например, она может помочь предотвратить депрессию и множественные хронические состояния, включая диабет типа 2 и сердечные заболевания. Физическая активность также может помочь контролировать вес и продлить жизнь. Напротив, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), физическая бездеятельность несет ответственность за 3,2 миллиона смертей во всем мире. В результате сидячий образ жизни считается ведущей предотвратимой причиной смерти.
Ещё новости: