Главная » Новости проекта, Полный перечень статей » Витамин B6 может помочь людям вспомнить свои сны
Новые исследования из Университета Аделаиды показывают, что прием витамина B6 может помочь людям вспомнить свои сновидения.
Исследование, опубликованное в Perceptual и Motor Skills, включало 100 участников из Австралии, принимавших перед сном добавки с высоким содержанием витамина B6 в течение пяти дней подряд.
«Наши результаты показывают, что прием витамина B6 улучшает способность людей вспоминать сны», – говорит автор исследования д-р Денхольм Эспи из Школы психологии.
«Витамин B6 не влиял на яркость, причудливость или цвет их снов и также не влиял на другие аспекты их сна».
«Это первый случай, когда такое исследование влияния витамина B6 на сны было проведено на большой и разнообразной группе людей», – говорит д-р Эспи.
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании участники принимали 240 мг витамина B6 непосредственно перед сном.
До начала приема добавок многие участники редко вспоминали свои сны, но до конца исследования почти все испытуемые сообщили об улучшениях.
«Похоже, что мои сны были яснее, ярче и понятнее», – сказал один из участников после завершения исследования.
По словам другого участника исследования: «Мои сновидения были более реальными, под конец исследования я только и ждал, когда я лягу спать и начну мечтать!».
Д-р Эспи говорит: «Средний человек тратит около шести лет своей жизни на сны. И если мы мы научимся контролировать наши сновидения, то мы сможем использовать это время более продуктивно. Это имеет множество потенциальных преимуществ. Например, возможно, такие яркие сновидения можно использовать в качестве средства для преодоления кошмаров, лечения фобий, решения творческих проблем, совершенствования моторных навыков и даже в помощи реабилитации от физических травм».
Витамин B6 встречается естественным образом в различных продуктах питания, включая цельные зерновые культуры, бобовые, фрукты (например, банан и авокадо), овощах (например, шпинат и картофель), молоко, сыр, яйца, красное мясо, печень и рыба.
Ещё новости: