Худеем без риска

Каждая женщина стремится быть привлекательной. Для любимого, ради «заклятых подруг», но чаще всего для своего зеркала. Смотреть в него, видя свое стройное отражение, одно удовольствие. Диеты, фитнес, ограничения. Основной вопрос при неудачах: почему я не худею, если почти ничего не ем?

Неправильный баланс питания, замедленный метаболизм, гормональные нарушения, а еще у каждого человека свой индекс массы тела (ИМТ), который легко рассчитать по формуле.

Итак, на очередном совещании с зеркалом принято решение заняться фигурой. С чего начать? Прочтите множество информации от «бывалых», и определитесь, какая диета вам подходит, а какая нет. Основной девиз: «Не навреди». Ритм жизни у каждого свой и живут все в разных условиях, человек индивидуален. Определитесь с ИМТ, реальными сроками и рубежом, до которого хотелось бы похудеть. А дальше? Идите на кухню проводить ревизию в шкафах и холодильнике.

Основой диет является строгий подсчет калорийности блюд. В наше время теория калорийности многими признается ошибочной. Почему? Высококалорийные продукты диетологами считаются «пищей медленного умирания». Рафинированные масло, сахар, шлифованный рис и другие, предварительно обработанные крупы. Белая мука высокой очистки и продукты, изготовленные на ее основе, всевозможные пищевые добавки, мясные и молочные продукты, если при их изготовлении используются искусственные химические соединения. Все это чистые белки и углеводы, сложные для пищеварения и лишенные минералов и витаминов. Для достижения результатов такие продукты не употребляйте.

Перед началом диеты найдите народные рецепты кремов и масок, подберите косметику для поддержания кожи лица и тела в нормальном состоянии, она отреагирует первой на изменения в привычном рационе. На диету решаемся ради красоты, ведь так?

А теперь самое главное! С начала 90-х годов прошлого века окончательно утвердился стандарт 90-60-90, абсолютно не достижимый для большинства женщин в силу особенностей строения их тела, и врачи забили тревогу. Следуя диетам, женщины сокращают количество употребляемой пищи до минимума. Речь идет не об анорексии. Этих людей называют «малоежками». Такое питание нарушает перистальтику кишечника, где отсутствуют мышцы, а продвижение пищи возможно лишь при поступлении следующей порции. Но если ее нет, либо она чрезвычайна мала?

Естественное очищение при таком рационе происходит нерегулярно, продукты разложения отравляют организм, складируются в толстом кишечнике. А результат – количество онкологических заболеваний кишечника и толстой кишки с 1990 года до настоящего времени выросло в мире на 20%. Чтобы не подвергать себя такому риску в попытках похудеть, рационально распределите норму пищи в граммах на весь день, основную порцию оставьте на обед. Не исключайте из питания каши, просто покупайте обычную зерновку, не прошедшую предварительную обработку, ешьте больше фруктов и овощей. Употребляйте чистую воду, натуральные соки и худейте на здоровье!

Похожие новости отсутствуют