Главная » Женская репродуктивная система, Полный перечень статей » Влияние витаминов на здоровье женщин
Женщины очень нуждаются в витаминах по ряду причин, которые не относятся к мужчинам. Различные проблемы со здоровьем и медицинские проблемы, стоящих перед женщинами, в частности, могут быть решены через потенциальные целебные свойства некоторых витаминов.
Витамин B6
Результаты некоторых исследований указывают на то, что женщинам необходимо принимать до 100 мг витамина В6 ежедневно для лечения предменструальных симптомов. Также есть витамины для мужчин для мужской потенции, которые по своим дозам и набору могут частично соответствовать женским витаминам. Среди симптомов, которые могут эффективно лечиться B6 добавками – вздутие живота и беспокойство. Авторы докладов предупреждают, что сильные выводы не могут быть окончательными из-за низкого качества испытаний, но они утверждают, что у женщин, B6 привел к улучшению состояния.
Витамин D
Несколько клинических испытаний показали, что женщины, которые принимают высокие дозы витамина D снижали риск развития осложнений от остеопороза. Результаты этих исследований позволили установить пороговый уровень эффективности на отметке 700 мг витамина D. Дополнительный компонент этих исследований показал, что, когда участники преждевременно прекращали принимать витамин D, теряли всю приобретенную костную плотность менее чем за год.
Витамин Е
Одна из каждых трех женщин в возрасте до 40 лет подвержена риску развития сердечных заболеваний. Высокие дозы добавок витамина Е может способствовать защите клеток от повреждения, нанесенного свободными радикалами, а также может помочь сдерживать холестерин от присоединения к стенкам кровеносных сосудов.
Витамин С
Высокие дозы добавок витамина С, 500 мг в день, могут укрепить капилляры и другие мелкие кровеносные сосуды. Это усиление эффекта может препятствовать возникновению приливов во время менопаузы и перед менструацией. Добавка имеет потенциал к стабилизированию перепадов настроения.
Витамин В9
Беременные женщины и тех, кто хочет забеременеть, должны смотреть на высокие дозы добавок витамина B9. Также известный как фолиевая кислота, этот витамин имеет важное значение для содействия нормальному росту и развитию плода, а также регулированию развития эмбриона и нервных клеток. Витамин В9 может также помочь в предотвращении дефектов нервной трубки.
Ещё новости: