Главная » Другие, Полный перечень статей » Влияние отдыха на сдоровье
Вы когда-нибудь замечали, что вы чувствуете себя лучше после участия в открытых мероприятиях, или после отдыха на свежем воздухе? Время, проведенное на свежем воздухе приводит к целому ряду преимуществ, от снижения уровня ожирения до укрепления семейных связей. Не важно, предпочитаете ли вы неторопливо прогуливаться по тропе или проводите напряженный поход по крутой горной тропе, все это повлияет на физическое и умственное развитие. Регулярные мероприятия на свежем воздухе обеспечивают ряд преимуществ для здоровья, в том числе более низкое кровяное давление, уменьшение боли при артрите, потеря веса и снижение риска развития диабета, некоторых видов рака, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Проведение умеренных упражнений на протяжении 150 минут – такие, как езда на велосипеде или быстрая ходьба – или 75 минут энергичных упражнений каждую неделю – такие, как туризм или беговые лыжи – помогают поддерживать здоровый вес и уменьшают риск развития хронических заболеваний. Наряду с увеличением физической активности, отдых на природе (например санаторій молдова трускавець ) имеет преимущества сам по себе. Открытая физическая активность может также увеличить уверенность в обществе, а также дает возможность знакомства с людьми со схожими интересами. Отдых на свежем воздухе приводят к повышению доверия, улучшению творчества и к улучшению чувства собственного достоинства. Естественные настройки омолодить и успокоить ум, улучшить прогноз и увеличить положительное влияние, в отличии от искусственных условий, которые могут вызвать чувство усталости, раздражительность, невнимательность и импульсивность. Физическая активность и времяпровождение на свежем воздухе снимают стресс, тревогу и депрессию. Провождение времени на природе ведет к увеличению положительного настроения и снижению уровня кортизола, гормона, который выделяется, когда организм испытывает стресс.
Ещё новости: