Главная » Полный перечень статей, Украинский язык » Триптофан


    

Триптофан є амінокислотою, необхідною для нормального росту у дітей та балансу азоту у дорослих. Це незамінна амінокислота, це означає, що ваш організм не може виробляти її – ви повинні отримати її зі свого раціону. Організм використовує триптофан для виробництва ніацину та серотоніну. Серотонін впливає на здоровий сон і стабільний настрій. Для того, щоб триптофан був змінений в ніацин, тіло повинно мати достатньо:

  • Заліза
  • Рибофлавіну
  • Вітаміну В6

Триптофан можна знайти в:

  • Сир
  • Курка
  • Яйця
  • Риба
  • Молоко
  • Горішки
  • Арахісове масло
  • Арахіс
  • Гарбузове насіння
  • Насіння кунжуту
  • Соя

Ещё новости:

  1. Триптофан
  2. Залізодефіцитна анемія і дефіцит заліза. Лікування
  3. Що таке лімфоцитопенія?
  4. Що необхідно знати про алергії і набряку горла
  5. Гемолітичний криз
Метки: