Главная » Новости проекта » Типы и преимущества массажа
Массаж является общим термином для потирания и манипулирования кожи, мышц, сухожилий и связок. Массажисты обычно используют свои руки и пальцы для массажа, но могут также использовать свои предплечья, локти и даже ноги. Сегодня это уже не редкость и им может воспользоваться любой человек (массаж недорого). Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого давления. Есть много различных видов массажа, в том числе эти распространенные виды:
- Шведский массаж. Это нежный вид массажа, при котором используются разминания, глубокие круговые движения, вибрации и нажатия, чтобы помочь расслабиться и зарядиться энергией.
- Глубокий массаж. Эта техника массажа использует более медленные, более-силовые удары, чтобы нацелиться на более глубокие слои мышц и соединительную ткань, обычно, такой тип массажа нужен для помощи поврежденным мышцам от травм.
- Спортивный массаж. Он похож на шведский массаж, но он ориентирован на людей, участвующих в спортивных мероприятиях.
- Триггерный точечный массаж. Этот массаж сосредоточен на областях плотных мышечных волокон, которые могут образовывать в мышцах после травм.
Преимущества массажа
Массаж, как правило, рассматривается как часть дополнительной и альтернативной медицины. Он чаще предлагается наряду со стандартным лечением для широкого круга медицинских условий и ситуаций. Исследования преимуществ массажа продемонстрировали, что они являются эффективным средством для лечения снижения стресса, боли и напряжения мышц. Некоторые исследования показали, что массаж может также быть полезным для:
- Тревоги
- Нарушения пищеварения
- Фибромиалгии
- Головной боли
- Бессонницы
- Миофасциального болевого синдрома
- Парестезии и нервной боли
- Спортивных травм
Ещё новости: