Главная » Операции, процедуры, тесты, Полный перечень статей » Роль тенниса в снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний


    

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из основных причин смертности и заболеваемости в развитых странах (Американская кардиологическая ассоциация, 2008; ВОЗ, 2008). Однако, несмотря на доказанную эффективность программ реабилитации сердца у пациентов, перенесших острый коронарный синдром, только небольшой процент таких пациентов когда-либо принимали участие в программе такого типа.

Многие исследования были сосредоточены на измерении физических потребностей теннисистов высокого уровня и показали, что среднее содержание лактата в крови во время игр составляет около 3 ммоль·л-1, а в длительных и интенсивных играх может достигать 8 ммоль·л-1. Тем не менее, было мало работы по физиологическим требованиям тенниса у пожилых игроков. В 2009 г. ученные провели исследование моделей активности и физиологических потребностей у пожилых игроков. Они проанализировали свои результаты в отношении рекомендаций Американского колледжа спортивной медицины, касающихся качества и количества упражнений, рекомендованных взрослым для развития и поддержания здорового сердечно-сосудистого статуса. Таким образом, теннис (вся необходимая экипировка и теннисные ракетки на https://tennisok.com.ua/) позволяет пациентам работать на уровне, подходящем для достижения сердечно-сосудистых улучшений, и может быть идеально адаптирован к физиологическим требованиям этой группы пациентов, предлагая при этом преимущества с точки зрения здоровья: более благоприятный липидный профиль, меньше жировой ткани и улучшение аэробного состояния, все из которых способствуют снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Несколько исследований продемонстрировали пользу для здоровья не только у теннисистов, которые играли всю свою жизнь, но и у тех, кто только начинает играть. Таким образом, представляется интересным включить теннис в программы реабилитации сердца, следуя рекомендациям относительно практики этого вида спорта, принятым 36-й Конференцией в Бетесде (2005 г.) для пациентов с низким риском сердечных заболеваний: постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность игры, обычно не превышая 85% от максимальной частоты сердечных сокращений и поощрять развлекательную, а не соревновательную игру. Конечной целью будет достижение благотворного влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Важная связь между ожирением и сидячим поведением также хорошо известна. В этом контексте ожирение определяется индексом массы тела (ИМТ). Таким образом, в соответствии с критериями SEEDO, избыточный вес определяется как ИМТ от 25 до 29,9 кг·м2, а ожирение определяется как ИМТ, равный или превышающий 30 кг·м2. Пациенты считаются малоподвижными, если они не занимаются физическими упражнениями (т.е. любое движение тела, генерируемое скелетными мышцами и приводящее к расходу теплотворной энергии и имеющее измеримые характеристики с точки зрения интенсивности, продолжительности и частоты). Интенсивность упражнений должна быть достаточной для поддержания частоты сердечных сокращений (ЧСС) от 60 до 85% от расчетной максимальной ЧСС. Если упражнение умеренной интенсивности, то оно должно длиться 30 минут пять дней в неделю; если упражнения интенсивные – то 20 минут три дня в неделю; в каждом случае это должно происходить в сочетании с упражнениями для укрепления мышц два раза в неделю.

Ещё новости:

  1. Роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
  2. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний
  3. Цельное молоко может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта
  4. Подагра может увеличить риск развития сердечных заболеваний
  5. Причины, факторы риска, признаки и симптомы развития острого лимфобластного лейкоза.