Главная » Новости проекта » Раздельное питание как элемент здорового образа жизни и пути к стройности
Под влиянием различных обстоятельств и неправильного питания телосложение человека постепенно ухудшается, в результате чего портится внешность и фигура. Исправить это можно с помощью специального комплекса физических упражнений, а также правильного режима питания или диеты.
Организм человека страдает от изобилия питательных веществ. Лишние килограммы откладываются и при постоянном переедании перегружают организм, добавляя со временем новые и новые килограммы, от которых не так просто избавиться. Каждый человек определяет для себя сам, сколько еды употреблять и когда. Диетологи спорят о том, какой способ питания является наиболее благоприятным для организма человека. Если люди не в силах контролировать свои пристрастия в еде, лучшим индикатором для них может служить чувство голода, а лучшим способом – специальные приемы раздельного питания.
Автором идеи раздельного питания является врач-диетолог Герберт Шелтон. Система заключается в том, чтобы не перемешивать несовместимые продукты, в результате чего, человек будет употреблять гораздо меньше, а энергии получит гораздо больше. Употребление различных продуктов в соответствии с их сочетаемостью друг с другом является главным принципом этого способа питания. Разные продукты питания предполагают разные ферменты для их переваривания. Таким образом, продукты растительного и животного происхождения употребляются раздельно. Если один продукт переваривается в кислой среде, а другой в щелочной, то при их поступлении в пищеварительный тракт, ферменты, расщепляющие их, перемешиваются и нейтрализуют друг друга.
Организм вырабатывает специальные ферменты и соки, процесс пищеварения становится медленным, пища переваривается не до конца, начинаются процессы брожения. Организм устает, и из-за нехватки энергии, начинает нуждаться в новом её поступлении. Белковые (рыба, мясо, орехи, яйца), углеводсодержащие (крупы, мучные продукты, сахар) и нейтральные (овощи, фрукты, творог) продукты следует употреблять раздельно. За основу раздельного питания диетологи рекомендуют принять средиземноморскую диету, богатую исключительно полезными компонентами.
Завтрак, обед и ужин должны проходить в спокойной обстановке. Все негативные эмоции препятствуют усвоению пищи и лишают пищеварительные органы крови и энергии для работы.
Но, не стоит забывать, что похудеть можно только в случае следования принципам раздельного питания на протяжении долгого периода времени. Краткосрочные диеты не дадут положительного эффекта, а только ухудшит состояние человека. Приемы раздельного употребления пищи находят поклонников по всему миру, ведь благодаря им можно не только потерять вес, не прибегая к изнурительным тренировкам и диетам, но и чувствовать себя превосходно.
Ещё новости: