Главная » Новости проекта, Полный перечень статей » Прием пищи перед ранней тренировкой помогает сжигать углеводы


    

Небольшое британское исследование показывает, что завтрак перед утренней тренировкой ускоряет сжигание углеводов во время физических упражнений.

В исследовании принимало участие 12 здоровых мужчин, которые каждое утро занимались на велотренажере. Их завтрак состоял из каши на молоке, которую они съедали за два часа до, либо после тренировки.

Исследователи тестировали уровни глюкозы в крови и уровни гликогена в мышцах, и обнаружили, что прием завтрака увеличивает скорость, с которой организм сжигал углеводы во время физических упражнений, и увеличивает скорость переваривания и метаболизма пищи, съеденной после тренировки.

«Поскольку в этом исследовании оценивались только краткосрочные ответы на завтраки и физические упражнения, долгосрочные последствия этой стратегии неясны. Сейчас мы проводим дополнительные исследования, которые могут пролить свет на то, может ли регулярный прием завтрака до или после тренировки влиять на здоровье», – отметил соавтор исследования Роб Эдинбург.

Ещё новости:

  1. Углеводы
  2. Как ускорить обмен веществ и сжигать больше жира
  3. Яйца на завтрак – самая лучшая диета!
  4. Метаболические изменения. Углеводы
  5. Прием препаратов от туберкулеза