Преимущества спаржи для нашего здоровья

Спаржа имеет очень много хороших свойств, которые могут благоприятно сказаться на нашем здоровье. Спаржа является членом семейства лилейных. Она не требует специального ухода и ее можно выращивать в саду прямо в цветнике – это многолетнее растение и может давать урожай в течение многих десятилетий. Спаржу можно высаживать в любое время года в любой ее форме, семена или саженцы. Подробнее о самой спарже и ее преимуществах для здоровья, читайте в статье – Что такое спаржа? Чем полезна спаржа?. Ниже приведен список некоторых преимуществ спаржи, о которых мы поговорим детальнее в этой статье.

Спаржа:

• может нейтрализовывать вредные химические соединения
• имеет функции анти-старения
• считается афродизиаком
• может защитить от рака
• уменьшает боль и воспаление
• может предотвратить остеопороз и остеоартроз
• снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• может помочь предотвратить врожденные дефекты

Давайте теперь поговорим конкретнее о преимуществах спаржи.

1 – Детоксикация - спаржа содержит 288 миллиграммов калия на чашку. Калий, как известно, хорош для снижения жира в животе. Она также содержит 3 грамма клетчатки, которая очищает пищеварительную систему. Она практически не имеет в составе натрий, который может вызвать неприятные последствия, спаржа не имеет жира и холестерина, и одна чашка имеет только 40 калорий.

2 – Антивозрастные свойства - спаржа богата различными соединениями и минералами, к ним можно отнести калий, витамин А и фолиевую кислоту. Она также имеет очень высокие уровни глутатиона – соединение аминокислот обладающее антиоксидантными свойствами, которые необходимы для антивозрастного сдерживания. Глутатион является антиоксидантом, который защищает клетки от токсинов, таких как свободные радикалы.

3 – Афродизиака - спаржа может оказать на человека психофизиологическое воздействие. Это вызывает усиление полового влечения.

4 – Средство против рака - спаржа богата фолиевой кислотой, которая сегодня известна как важное защитное от рака соединение. Примечание: фолиевая кислота находится в листовых зеленых овощах и в цитрусовых.

5 – Уменьшение боли и воспаления - фолиевая кислота в спарже помогает в уменьшении воспаления.

6 – Предотвращение остеопороза и остеоартрита - спаржа содержит в себе очень важный витамин К, который играет ключевую роль в предотвращении остеопороза и остеоартрита. Витамин K хорошо помогает в формировании и восстановлении костей после болезней или травм. Кроме того, витамин К необходим для синтеза белка остеокальцина. На белке остеокальцине кристаллизуется кальций, тем самым происходит восстановление костей.

7 – Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - опять фолиевая кислота. Она может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

8 – Предотвращение развития врожденных дефектов – достаточные уровни фолиевой кислоты особенно важны для женщин, которые беременны или планируют забеременеть. Дефицит фолиевой кислоты  повышает риск развития расщелины позвоночника, а также повышает риск развития анэнцефалии (дефект нервной трубки). Фолиевая кислота помогает регулировать развитие нервных клеток у плода еще в эмбриональном периоде, а также, фолиевая кислота может помочь предотвратить преждевременные роды. Кроме того, соединения которые содержаться в спарже могут помочь предотвратить или вылечить инфекции мочевыводящих путей и камни в почках. Подробнее о  реимуществах спаржи, читайте на сайте секретов здоровья и красоты

Похожие новости отсутствуют