Главная » Другие, Полный перечень статей » Польза от рыбьего жира
Рыбий жир может поглощаться либо из рыбы либо из добавок. Рыбы, которые особенно богаты полезными маслами известными как омега-3 жирные кислоты, являются скумбрией, тунцом, лососем, осетром, кефалью, голубым тунцом, анчоусами, сардинами, сельдью, форелью и менхаденой. Эта рыба обеспечивает человека около 1 граммом омега-3 жирными кислотами от одной порции. В день достаточно употреблять одну или две порции рыбных блюд, например суши (заказ суши ), чтобы человек мог восполнить свою суточную норму. Добавки рыбьего жира, как правило, делаются из печени скумбрии, сельди, тунца, палтуса, лосося, трески, китового жира. Добавки рыбьего жира часто содержат небольшие количества витамина Е, который защищает жир от порчи. Они могут также быть объединены с кальцием, железом или витаминами А, В1, В2, В3, С или D. Рыбий жир используется в широком диапазоне применений. Жир наиболее часто используется для условий, связанных с сердцем. Некоторые люди используют рыбий жир для снижения кровяного давления и триглицеридов (жиров, связанных с холестерином). Рыбий жир также используется для предотвращения болезни сердца или инсульта. Научные доказательства предполагают, что рыбий жир действительно может снизить максимальный уровень триглицеридов. Как ни странно, слишком много рыбьего жира может фактически увеличить риск инсульта. Рыба, заработала свою репутацию как “еда для мозга”, потому что некоторые люди едят рыбу с целью помощи себе с депрессией, психозом, дефицитом внимания и гиперактивностью ( СДВГ ), болезнью Альцгеймера. Некоторые люди используют рыбий жир для лечения сухости глаз, глаукомы, и возрастной макулярной дегенерации (ВМД), очень распространенное заболевание у пожилых людей, которое может привести к серьезным проблемам зрения. Женщины иногда принимают рыбий жир, чтобы предотвратить болезненные менструации; боли в груди и осложнения, связанные с беременностью, такие как выкидыш, высокое кровяное давление. Рыбий жир иногда используется после операции на сердце, для предотвращения высокого кровяного давления и проблем почек, которые могут быть вызваны самой операцией или препаратами, используемыми для предотвращения отвержения органа. Рыбий жир иногда используется после шунтирования коронарной артерии. Польза от рыбьего жира выходит из омега-3 жирных кислот, которые она содержит. Интересно, то что организм не вырабатывает свои собственные ??омега-3 жирные кислоты.
Ещё новости: