Главная » Другие, Полный перечень статей » Польза футбола для организма


    

Интенсивность и диапазон движений в футболе, в том числе движения ногами, повороты и спринт более выгодны для нашего здоровья, чем полномасштабные игры, так как футбол гарантирует, что все игроки получают сильные энергичные нагрузки. На самом деле этот спорт для нас намного больше чем футбол. Нагрузки в футболе могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижая кровяное давление и уровень холестерина, а также является хорошим способом похудения, в соответствии с исследованиями 50 исследователей в семи странах. Это лучше, чем поднимать тяжести и вообще выполнять статические тяжелые силовые упражнения. Многие исследования указывают на то, что футбол может быть рекомендован как часть лечения проблем со здоровьем – например, высокое кровяное давление. Футбол влияет на многочисленные факторы сердечно-сосудистого риска, такие как потребление кислорода, функции сердца, кровяное давление, уровень холестерина и жировые массы. Футбол является эффективным при лечении высокого кровяного давления. Одно из исследований проводилось на 47 мужчинах с высоким кровяным давлением, им была поставлена задача играть в футбол в течение часа два раза в неделю в течение трех месяцев. Кровяное давление упало у более чем половины человек и результаты были лучше чем у тех кто занимался тяжелыми физическими упражнениями (например штанга). Обе группы потеряли одинаковое количество веса, но уровень холестерина упал только среди футболистов, а у второй группы он не упал. Другие исследования показали, что футбол увеличивает плотность костной ткани вдвое больше. Группа теперь планируют проверить, является ли футбол лучшим спортом для здоровья, чем другие игры с мячом, такие как баскетбол или волейбол.

Ещё новости:

  1. Учащенное сердцебиение
  2. Как ожирение влияет на ваше здоровье?
  3. Метаболический синдром
  4. Польза кваса
  5. Изменяемые и немодифицируемые факторы риска в развитии атеросклероза мозговых сосудов