Главная » Новости проекта » Первые шаги к идеальной фигуре


    

Многие люди, а особенное девушки, обещают себе начать худеть с “завтрашнего дня” либо “с понедельника”, но в большинстве случаев такие обещания оказываются забытыми сразу же на следующий день. Как же стоит начинать худеть и найти в себе силу воли будет описано далее.

Для начала, стоит запомнить, что “мечта” и “цель” – разные понятия. Мечту можно бесконечно представлять в своём воображении, не прилагая особых усилий и действий. Цель же является потребностью человека. В цель мечта превратится только тогда, когда станет потребностью.

Чтобы процесс борьбы с лишним весом проходил с большей легкостью, следует найти подходящую именно вам мотивацию. Для каждого человека, страдающего лишним весом, она своя. Ваша мотивация обязательно должна быть сильной, иначе оправдания могут стать между вами и вашей целью, подобно стене. Существует два типа мотиваций: положительна и отрицательная. Отрицательная мотивация связана с подсознательным страхом ухудшить состояние своего организма. Однако длиться она может недолго, ведь даже при малейших сдвигах в положительную сторону, страх проходит, всё кажется уже не настолько серьёзным. Самой неправильно является мысль, что еда – единственный источник радости в жизни, от таких мыслей следует отказаться как можно быстрее. Положительная мотивация наоборот является долговременной и эффективной.

Каждый день представляйте ваше тело в желаемом весе. Нужно “поймать” эмоции и ощущения, которые вы испытали, чтобы в дальнейшем вспоминать их, и тем самым сделать мотивацию более длительной и устойчивой. Если всё-таки возникают сомнения, на помощь придут ваши друзья, родные, возможно даже понадобится помощь психолога. Когда цель будет четко поставлена, ничто не помешает её достигнуть.

Существует отдельный тип мотивации – вдохновение. Вдохновением для вас могут стать истории успехов некоторых людей, общение с ними. Например, можно почитать истории знаменитостей, которые уже успешно сбросили вес.

Среди прочих выделяют внутреннюю и внешнюю мотивации. Внешняя мотивация заключается в том, что важным для вас является мнения остальных людей, к которым вы с радостью прислушиваетесь. В случае с внутренней мотивацией вы сами понимаете, что необходимо сбросить лишний вес. Он может затруднять двигательную активность или вызывать различные заболевания. Именно внутренняя мотивация является ключевой в достижении желаемого результата, все остальные могут лишь дополнять её.

Кстати, после резкого похудения вам могут понадобиться некоторые косметические процедуры, почитать о которых можно здесь.

Ещё новости:

  1. 5 шагов к стройной фигуре
  2. Первые признаки беременности
  3. Какие шаги мне нужно предпринять, если у меня есть гастропарез?
  4. Первые симптомы беременности
  5. План лечения алкоголизма