Главная » Другие, Полный перечень статей » Как помочь глазам, уставшим от компьютера?


    

Вы много времени проводите, работая или играя за компьютером? Чтобы в дальнейшем у вас не возникало проблем со зрением, следует проводить профилактику уставшим глазам. Как это сделать? Можно купить глазные капли, снимающие переутомление или сделать примочки. Не забывайте про упражнения. В глазу тоже есть мышцы, которые надо тренировать, чтобы сохранить 100% зрение.

Глазные капли

    В аптеке можно купить:
  • «Визин»;
  • «Виаль»;
  • «Виаль Лайт» и пр.

Но не рекомендуется использовать эти препараты дольше 4 дней, поскольку вы рискуете пересушить слизистую оболочку и не решить проблему. Альтернативным вариантом являются японские глазные капли. Они содержат витамины, которые улучшают обмен веществ в тканях зрительного аппарата, являются профилактикой инфекционных заболеваний и снижения остроты зрения. Японские капли увлажняют слизистую оболочку, снимают покраснение глаз и чувство усталости. Даже применяя их длительно, вы не рискуете здоровьем.

    Примеры японских капель:
  • «Smile 40EX»;
  • «SanteFx V+»;
  • «RohtoCool 40 alfa» и др.

Примочки и промывания

Полезны для глаз контрастные ванночки. Смочите ватные тампоны в холодной и горячей (около 50°С) и поочередно прикладывайте их на закрытые веки. Длительность процедуры 7-10 минут. Проводите ее вечером или после возращение с работы (если вы трудитесь по сменам или сутками).

Хорошо помогают промывания.

    Что можно использовать:
  • крепкий черный или зеленый чай (желательно листовой, а не пакетный);
  • настой цветков ромашки;
  • отвар листьев шалфея.

Эти средства, приготовленные в домашних условиях, снимут покраснение, раздражение и усталость глаз. Не будут лишними и компрессы в виде свежесрезанных кружочков огурцов.

Упражнения для глаз

Несколько раз в день делайте небольшие перерывы при работе за компьютером.

    Выполняйте такую несложную гимнастику:
  1. Быстро поморгайте в течение 1 минуты.
  2. Сделайте вращающие движения глазами по часовой и против часовой стрелки, при этом не поворачивая голову.
  3. Теперь посмотрите вверх, вниз, направо и налево. Голова неподвижна! Работают только глазные яблоки.
  4. Закройте веки и «порисуйте» глазными яблоками различные фигуры (восьмерки, квадраты, круги и т.д.).
  5. Не открывая глаз, слегка надавливайте на них указательным пальцем и помассируйте круговыми движениями.

Эти 5 простых упражнений помогут улучшить кровообращение в органе зрения и снять усталость. Не ленитесь делать гимнастику хотя бы 2 раза в день. Так вы сохраните свои глаза здоровыми.

Ещё новости:

  1. Травматический ирит
  2. Бринзоламид
  3. Внутреннее повышенное давление глаза – глаукома
  4. Конъюнктивит (“Розовый Глаз ‘)
  5. Глазная аллергия