Как поддержать иммунитет без лекарств?

Современный темп нашей жизни зачастую настолько захлестывает нас, что многие забывают о самом главном аспекте нашего существования – здоровье, говоря конкретнее – иммунитете. Как правило, что такое иммунитет, люди вспоминают с красным заложенным носом, кашлем и головной болью, и, тут же, начинаются главные наши ошибки.

Большинство людей автоматически ассоциируют болезнь с горой лекарств, кутанием в одеяло и временным заточением дома. Это далеко не правильное решение проблемы. Раз уж такая тема была затронута, заботиться о своем здоровье, в частности о поддержании иммунитета, надо постоянно, а не когда уже «прижало». Современный компьютеризированный мир приводит нас к тому, что закончив работу, многие спешат домой домой и начинают поглощать ужин, сидя перед компьютером или телевизором. Ни к чему хорошему это не приводит. Во-первых, увлекшись созерцанием, люди совсем забывают о том, что попадает им в рот, зачастую съедая гораздо больше, чем предполагали вначале. Во-вторых, портится зрение. В-третьих, сами того не понимая, многие люди испытывают недостаток свежего воздуха. С уверенностью можно сказать, что большинство читателей предпочитают по выходным пассивный отдых на диване с пультом или клавиатурой активному отдыху на свежем воздухе.

Немало понижает иммунитет большая часть содержимого нашего холодильника. Если кто-то пьет готовые соки, это совсем не значит, что он потребляет витамины. Для этого в свой рацион надо ввести свежие фрукты и овощи, а вместо консервированных соков собственноручно готовить свежевыжатые. Не стоит забывать о сезонности овощей и фруктов, например, яблоки после Нового года вряд ли можно считать за свежие. Понятно, что большинство из них не могут отказаться от вредных продуктов совсем, но, по крайней мере, можно попытаться ограничить их потребление. В режиме дня обязательно должны присутствовать прогулки, желательно не по пыльным оживленным улицам.

Если все же болезнь нас не обошла, не надо бросаться во все тяжкие – вместо кутания в одеяло лучше почаще проветривать помещение и не надевать на себя кучу одежды. Всевозможные таблетки лучше заменить натуральными средствами. Зачастую лучше применить «бабушкины» рецепты, как общеизвестное молоко с медом. Если мучает кашель, обязательно надо увлажнить воздух в помещение. Насморк значительно облегчат несколько капель пихтового масла. Температуру замечательно сбивают обтирания спиртом.
И, в заключение – помните, что здоровье у нас одно, берегите себя.

Ещё новости:

1. Отдых без расстройств
2. Лучшая стоматологическая клиника в Петербурге
3. Боремся с мнительностью
4. Пить или кипятить?
5. Психологическое бесплодие: миф или реальность?