Главная » Другие, Полный перечень статей » Как победить стресс?
Стрессовые ситуации стали почти нормой жизни в наше неспокойное время.Самые обычные казалось бы события в нашей жизни – собрать детей в школу или садик, приготовить завтрак мужу и себе, сам процесс поездки в транспорте – самый настоящий стресс. Как победить стресс и вернуться в обычное русло жизни?
Считается, что стресс, или, как результат депрессия, – это негативная реакция организма на бешеный ритм нашей жизни. Но это не совсем так, скорее это можно назвать защитной реакцией нашей психики на сложные ситуации в жизни. Сталкиваясь с проблемами, человек становится внутренне более собранным и нацеленным на решение сложностей, преодоление препятствий. Получается, что стресс – скорее позитивное явление, если правильно и вовремя оценить ситуацию и дать выход накопившейся негативной энергии.
Иногда очень сильные стрессовые ситуации (смерть родных, разрыв с любимым человеком, потеря работы ) могут привести к возникновению проблем со здоровьем всего организма человека, не только нарушением нервной системы. Длительное действие стресса может вызвать различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечные нарушения работы организма, простудные заболевания. Это происходит по той причине, что негативная энергия, накапливающаяся в организме в период стресса, не имеет возможности выхода во вне, не происходит естественной разрядки для организма.
Если возникла ситуация, когда все идет наперекосяк, не нужно поддаваться переживаниям и депрессии, усиливая этим негативную реакцию организма и нанося себе вред. Необходимо, собрав волю в кулак, помочь себе справиться с негативной реакцией. Ведь обычно мы склонны преувеличивать сложность проблемы и сами провоцируем возникающие при этом заболевания, такие например как инфаркт или инсульт. Прежде всего сразу необходимо проанализировать ситуацию, определить способы решения проблемы и возможные негативные последствия. Вполне может оказаться, что проблема не так страшна или имеет простое решение.
Хорошими антидепрессантами в стрессовой ситуации могут быть занятия различными видами спорта, плавание и даже простые прогулки на свежем воздухе. Движение обладает поистине волшебной силой и помогает человеку лучше чем все остальные способы побороть стресс и восстановить утраченные силы.
Обязательно необходимо стараться уходить от отрицательных эмоций и наполнять свою жизнь позитивом. Оптимизм всегда помогает справиться с любыми проблемами и сложностями, нужно верить. что все что ни делается – к лучшему.
Не стоит также злоупотреблять антидепрессантами, ведь они имеют только временное воздействие на нервную систему организма. Плохим способом уйти от проблем будет так же употребление спиртного. Хорошим лечебным действием обладают прогулки на природе, общение с родными и близкими.
В том случае, если вы не можете самостоятельно справиться с негативными последствиями стресса, необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу. Не оставляйте себя один на один с проблемой.
Статья предоставленна сайтом https://tvoi-psiholog.com.ua/
Ещё новости: