Главная » Другие, Полный перечень статей » Бессонница


    

Бессонница – проблема с засыпанием или сном в течение ночи. Эпизоды могут приходить и уходить (эпизодическая), могут быть краткосрочными, либо длительными. Плохие привычки образа жизни могут привести к бессоннице или сделать её еще хуже:

  • Ложиться спать в разное время каждую ночь
  • Плохая среду сна (слишком много шума и света)
  • Проводя много времени в постели во время бодрствования
  • Работа вечером или в ночную смену
  • Не получать достаточную физическую нагрузку
  • Использование ноутбука или телефона в постели

Использование некоторых лекарств и препаратов также может влиять на сон:

  • Алкоголь и наркотики
  • Курение перед сном
  • Вечернее кофе
  • Привыкание к определенным видам лекарства
  • Некоторые лекарства и таблетки для похудения
  • Другие лекарства, травы или пищевые добавки

Физическое, социальное и психическое здоровье может влиять на сон, в том числе:

  • Тревожные расстройства
  • Биполярное расстройство
  • Некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы
  • Депрессии. Часто бессонница является симптомом, который заставляет людей с депрессией обращаются за медицинской помощью.
  • Физическая боль или дискомфорт
  • Стресс.

Симптомы

Наиболее распространенные жалобы и симптомы у людей, страдающих бессонницей:

  • Проблемы с засыпанием
  • Чувство усталости в течение дня
  • Просыпаетесь несколько раз во время сна

Отсутствие спокойного сна может повлиять на вашу способность проводить свою повседневную деятельность, потому что вы устали или имеете проблемы с концентрацией внимания. БессонницаВаш лечащий врач будет делать физический осмотр и задаст вам вопросы о ваших текущих лекарствах, употреблении наркотиков, и истории болезни. Как правило, это методы, необходимые для диагностики бессонницы.

Лечение

Лечение часто начинается с рассмотрения любых лекарств или медицинских условий, которые могут быть причиной бессонницы или делает её хуже. Думайте о любом образе жизни и привычках сна, которые могут влиять на ваш сон – это является следующим важным шагом. Это называется гигиеной сна. Внесите изменения в свои привычки сна, что может улучшить вашу бессонницу. Используйте лекарства для лечения бессонницы, что может иногда быть полезным, но может носить и риск. Большинство людей не в состоянии спать, практикуя гигиену сна. Обратитесь к врачу, если у вас бессонница не улучшается. Дневная сонливость является наиболее частым осложнением бессонницы. Существует также свидетельство того, что недостаток сна может привести к снижению способности иммунной системы бороться с инфекциями. Недостаток сна также является частой причиной автомобильных аварий.

Ещё новости:

  1. Снижение бдительности
  2. Биполярное расстройство. Симптомы, лечение
  3. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
  4. Бруксизм и скрежет зубами. Лечние, симптомы
  5. Расстройство адаптации
Метки: