Главная » Другие, Полный перечень статей » Бессонница
Бессонница – проблема с засыпанием или сном в течение ночи. Эпизоды могут приходить и уходить (эпизодическая), могут быть краткосрочными, либо длительными. Плохие привычки образа жизни могут привести к бессоннице или сделать её еще хуже:
- Ложиться спать в разное время каждую ночь
- Плохая среду сна (слишком много шума и света)
- Проводя много времени в постели во время бодрствования
- Работа вечером или в ночную смену
- Не получать достаточную физическую нагрузку
- Использование ноутбука или телефона в постели
Использование некоторых лекарств и препаратов также может влиять на сон:
- Алкоголь и наркотики
- Курение перед сном
- Вечернее кофе
- Привыкание к определенным видам лекарства
- Некоторые лекарства и таблетки для похудения
- Другие лекарства, травы или пищевые добавки
Физическое, социальное и психическое здоровье может влиять на сон, в том числе:
- Тревожные расстройства
- Биполярное расстройство
- Некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы
- Депрессии. Часто бессонница является симптомом, который заставляет людей с депрессией обращаются за медицинской помощью.
- Физическая боль или дискомфорт
- Стресс.
Симптомы
Наиболее распространенные жалобы и симптомы у людей, страдающих бессонницей:
- Проблемы с засыпанием
- Чувство усталости в течение дня
- Просыпаетесь несколько раз во время сна
Отсутствие спокойного сна может повлиять на вашу способность проводить свою повседневную деятельность, потому что вы устали или имеете проблемы с концентрацией внимания. 
Ваш лечащий врач будет делать физический осмотр и задаст вам вопросы о ваших текущих лекарствах, употреблении наркотиков, и истории болезни. Как правило, это методы, необходимые для диагностики бессонницы.
Лечение
Лечение часто начинается с рассмотрения любых лекарств или медицинских условий, которые могут быть причиной бессонницы или делает её хуже. Думайте о любом образе жизни и привычках сна, которые могут влиять на ваш сон – это является следующим важным шагом. Это называется гигиеной сна. Внесите изменения в свои привычки сна, что может улучшить вашу бессонницу. Используйте лекарства для лечения бессонницы, что может иногда быть полезным, но может носить и риск. Большинство людей не в состоянии спать, практикуя гигиену сна. Обратитесь к врачу, если у вас бессонница не улучшается. Дневная сонливость является наиболее частым осложнением бессонницы. Существует также свидетельство того, что недостаток сна может привести к снижению способности иммунной системы бороться с инфекциями. Недостаток сна также является частой причиной автомобильных аварий.
Ещё новости: