Главная » Другие, Полный перечень статей » Аминокислоты
    
Аминокислоты представляют собой органические соединения, которые в совокупности образуют белки. Аминокислоты и белки являются строительными блоками жизни. Когда белки перевариваются, аминокислоты остаются. Организм человека нуждается в аминокислотах для:
- Переваривания пищи
- Роста
- Возобновления тканей тела
- Выполнения многих других функций организма
Аминокислоты делятся на три группы:
- Незаменимые аминокислоты
- Заменимые аминокислоты
- Условные аминокислоты
Незаменимые аминокислоты
- Незаменимые аминокислоты не могут быть произведены в организме. В результате, они должны поступать с пищей.
- Есть девять основных аминокислот: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
Заменимые аминокислоты
- “Несущественные” – означает, что наш организм производит аминокислоты, даже если мы не получаем его из пищи, которую мы едим.
- К ним относятся: аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота и глутаминовая кислота.
Условные аминокислоты
- Условные аминокислоты, как правило, не являются существенными, за исключением времени болезни и стресса.
- Они включают в себя: аргинин, цистеин, глутамин, тирозин, глицин, орнитин, пролин, серин.
Вы не должны употреблять заменимые и незаменимые аминокислоты, при каждом приеме пищи, но управлять балансом на весь день очень важно.
Ещё новости: